登山初心者が知っておきたい高山病とは

こんにちは

サワキと申します。

高い山に登った時に起こしやすい高山病は、ちょっとした体調不良かと思われがちですが放っておくと重症化してしまいます。

今回は高山病についてまとめてみました。

1.登山初心者が知っておきたい高山病の原因

原因

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高山病は気圧が低くなる高山で空気濃度の低下による酸素不足によって起こる症状です

その人の体調や個人差によって酸素吸収率の違いがあるので、2000m級の山で高山病になってしまう人もいるので注意が必要です。

少しずつ高度を上げるなどして体を徐々に低酸素に慣れさせていく必要がありますが、場所によっては3000mを超えるところまで乗り物で行けてしまうところもあるので、低酸素に慣れていない状態でいきなりハードな登山を始めて発症してしまうこともあります

2.登山初心者が知っておきたい高山病の症状

症状

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高山病の症状としてよくあるのが頭痛です。そのほか食欲がなくなってしまったり吐き気感じたり全身の倦怠感めまいふらつき睡眠障害などの症状を起こしたりもします

さらに症状が進むと謳吐をしたり思うように体が動かせなくなったり眠りがちになってしまうなどの症状が出てきますのでこのような症状が出てきたら高山病がかなり進行している状態なので緊急性を要する状態です

低酸素状況下で酸素を効率よく吸収できないことにより、体内全体が酸素不足を起こしていろいろな不調が現れてきます。また意識的な不調を伴うこともあります。

3.登山初心者が知っておきたい高山病の応急処置

処置

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高山病の症状が現れたら登山計画は中止して下山することが大切です

体の状態が楽になるまで下山すれば治ることも多いのですが、重症化してしまうと命にかかわる事態になることもあるので症状に気が付いたらすぐに下山するようにしてください。

ゆっくりと下山をして携帯酸素による酸素補給も有効な手段になります

高山病にならないためには余裕のある登山計画と、一気に高度を上げない登山計画が重要となり、さらに自分の体調管理もしっかりと行っていくことも必要になります。

常に自分と体調や状態を意識して、ペースを乱さずテンポよくゆっくりと歩き続けることも大切になことです。

4.まとめ

まとめ

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今回は高山病についてお伝えしましたが如何でしたでしょうか?

高山病は高所における酸素不足によって起きますが、その時の体調によっても起こりやすくなりますので、自分の体調管理にはしっかりと注意しながら楽しい登山をしていきましょう。

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